000244 Отключение лишних напряжений и органов. Йога для начинающих. 23.11.2016 год.

«Отключает лишние напряжения и органы. ИДЕН. ЙОГА ПУТИШЕСТВЕННИКА».

Во время занятий йогой, особенно если ты начинающий, да и вообще по жизни важно не напрягать ненужные в данный момент органы, мышцы. Почему это важно? Сравним организм с автомобилем. Ты знаешь, что кондиционер зимой на охлаждение включать бессмысленно. Это увеличивает потребление топлива. Включение света днем (когда это не нужно) также увеличивает потребление. На уровне авто – это очень понятно: увеличение потребление топлива увеличивает твою трату денег. Деньги ты умеешь экономить, и ты сразу выключишь кнопку кондиционеру. По отношению к организму дело несколько сложнее: здесь надо постоянная концентрация на себе. А как результат ты экономишь не топливо и деньги, а эту энергию можешь использовать более рационально. Есть теория, что эта энергия продолжит твою физическую жизнь. Но это очень сложно контролировать и сделать 100% такие выводы почти невозможно: не существует адекватной шкалы измерения, не понятно в каком процессе количество расхода энергии является нормой и нет оборудования для совершения подобных опытов. Но давай подумаем, о чем ты думаешь в свободное время? Например, ты едешь в транспорте, чем занят твой мозг? Куда смотрят глаза? В метро ты рассматриваешь людей, смотришь на потолок или пол. Это не является необходимостью. Поэтому именно в такой момент я считаю справедливым выключить зрение, то есть закрыть глаза. Если говорить о занятиях, тренировках, то советую закрывать глаза во время дыхательных упражнений, разогрева, везде где зрение действительно не нужно в данный момент. Следует понимать, что на зрение из общего числа энергии организма уходит много. Но наибольшую часть энергии берет на себя работа мозга. Поэтому так важно научиться медитировать. Медитация, как способ экономии энергии – самый эффективный способ. Имея опыт медитации (или даже попыток медитаций) можно самостоятельно и точно определить: силы аккумулируются и чувствуешь себя лучше. Это можно сказать справедливо и объективно. 15 минут медитации, а в контексте этой статьи – выключения мозга, исключение ненужных мыслей, ненужного анализа прошлого – может заменить полноценный сон. В таких странах как Индия, Китай, есть опыт обучения медитации нового поколения. Этот процесс можно называть как угодно. В сегодняшних странах постсоветских есть опыт работы психолога, который учит думать о хорошем. Как это связано с медитацией? Медитация – остановка активности мозга, покой. Мысли о позитивном – уменьшение расхода энергии мозгом, потому что положительное НЕ разряжает, а заряжает организм. С этим сложно спорить: сделал хорошее дело – получил удовольствие. Это тебе дало хорошие, приятные последствия. И наоборот. В сегодняшних реалиях сложно не согласиться с этой аксиомой.

Давай рассмотрим сам процесс занятия. Закрытие глаз можно использовать почти в каждом статическом упражнении. Это дает возможность сэкономить расход топлива организма. Когда ты стоишь в планке – направляй мысли на работу каждой мышцы. Пробуй выключать поочередно каждую из напряженных мышц. Если без ее напряжение ты можешь так же эффективно стоять в планке – значит в будущем надо больше не напрягать эти мышцы.

Большинство людей сегодня живут без этого навыка. Сложно сказать насколько ты станешь счастливее, используя этот навык, но ты станешь точно более отдохнувшим.

Comments:

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *